Le Sommeil et la détente sont essentiels pour rester en bonne santé afin d'effectuer les activités que nous avons au cours de la journée , soit à l'école , au travail , à la maison , etc . , Si nous sommes stressés ou si nous ne dormons pas bien , notre rythme est plus lent parce que nous nous sentons physiquement et mentalement épuisé .
La relaxation peut être définie comme un sentiment de tranquillité rafraîchissante et une disparition des tensions.
Les Ondes cérébrales marquent notre conscience par la relaxation pour s'endormir . Les ondes cérébrales impliqués dans la relaxation sont les ondes alpha et bêta . Les ondes bêta ont un sens dans la pensée qui occupe l'espace de détente et de concentration active . Les ondes alpha sont associés à la relaxation physique et mentale . Les ondes de delta pendant le sommeil profond se produit principalement au cours de la première moitié de la nuit.
Avoir une nourriture saine ou couvrir notre déficit grâce à des suppléments alimentaires peuvent aider à répondre aux besoins de notre corps .
