Il est important pour les gens de satisfaire leurs besoins nutritionnels pour prévenir une carence en vitamine , minéraux , acides gras , etc . , Ce qui peut nuire à la santé .
Vitamines, minéraux et acides gras sont essentiels pour la croissance , la santé et la vie elle-même. Ils sont appelés nutriments essentiels parce que le corps ne peut pas les produire ou produit des quantités minimes , et donc nous devons les obtenir de la nourriture ou des multivitamines .
Nutriments essentiels pour une bonne qualité de vie.
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La vitamine A
dqui est associée à des infections de la cécité et infantile .
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La vitamine B12
manque peut provoquer une anémie .
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La vitamine C
sert d' antioxydant et permet de synthétiser du collagène
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La vitamine D
aide à garder la peau hydratée
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La vitamine E
est un antioxydant pour la peau. La carence en acide folique provoque une légère fatigue , irritabilité et perte d'appétit, son déficit sévère conduit à l'anémie . L'acide folique est nécessaire pendant la grossesse pour prévenir les malformations congénitales de l'enfant .
Acide Folique
est un antioxydant pour la peau. La carence en acide folique provoque une légère fatigue , irritabilité et perte d'appétit, son déficit sévère conduit à l'anémie . L'acide folique est nécessaire pendant la grossesse pour prévenir les malformations congénitales de l'enfant.
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La vitamine K
joue un rôle essentiel dans la coagulation du sang
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Oméga - 3
est utilisé pour abaisser la pression sanguine et avoir des propriétés anti-inflammatoires.
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Les minéraux
sont essentiels pour la santé des os , des muscles , le cœur , le cerveau et les nerfs , l'équilibre des fluides , la formation de globules rouges et de nombreux aspects du métabolisme .
