Le corps a besoin de glucides, protéines, lipides, vitamines, minéraux et autres micronutriments pour grandir et se développer sainement . Par exemple, les acides aminés sont importants pour l'activité physique et à renforcer la digestion.
L'ingestion d'une alimentation riche en glucides favorise acquérir glycogène Les acides aminés essentiels consommés nous aide à augmenter la synthèse des protéines dans les muscles
Boire de l'eau pendant l'exercice ou une boisson énergétique contribue à maintenir l'équilibre hydrique .
Nous vous recommandons d'absorber des hidrates de carbones d'absorption lente, puisque les niveaux de glucose tendent à diminuer après l'exercice physique.