La santé des os est importante pour le bien-être global . Consommer des produits bénéfiques pour la santé des os , servent à prévenir les maladies d'inconfort ou d'os comme l'ostéoporose.
Nutriments pour la solidité des os
Oméga- 3 les acides gras à longue chaîne
aide polyinsaturés bloc stress oxydatif et la formation osseuse.
La vitamine A
est essentielle pour la croissance, car il contribue à maintenir le cartilage , les os et les dents saines.
La carence en vitamine B12
permet de stimuler l'activité des ostéoblastes (cellules responsables de la formation de l'os ) .
La vitamine C
sert un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les radicaux libres .
La vitamine D
est impliquée dans l' homéostasie des minéraux du système de régulation endocrine , la protection de l'intégrité du squelette module la croissance cellulaire et la différenciation dans une grande variété de tissus.
La vitamine K
est impliquée dans la maturation des os.
Le calcium
aide à former des os.
Le phosphore
aide à maintenir des os solides avec le calcium .
Le magnésium
aide à maintenir les os .
Potassium
maintient les niveaux de calcium dans les os , prévention de l'ostéoporose.
Zinc
à l'adolescence est important car il permet la formation d'os .
La vitamine D et le calcium
sont spécifiques à l'os chez les femmes , les hommes et les personnes âgées . Les faibles niveaux de ces vitamines qui favorisent le risque de fracture , puisque la vitamine D favorise l'absorption du calcium .
